浙江多地發(fā)布2024體育中考方案

2月1日，杭州市教育局發(fā)布《關(guān)于做好2024年杭州市區(qū)初中學(xué)業(yè)水平考試體育與健康學(xué)科考試工作的通知》，考試時(shí)間原則上安排在2024年3月下旬至5月初。和去年相比，今年體育中考回歸傳統(tǒng)的“6選3”模式，在跳躍類(立定跳遠(yuǎn)、跳繩)、力量類(擲實(shí)心球、男生引體向上或女生仰臥起坐)、耐力類(男生1000米跑、女生800米跑或游泳)3大類別中，分別選定1項(xiàng)作為考試項(xiàng)目，滿分30分。此外，今年紹興“體育與健康”分值40分，考試項(xiàng)目、分值、標(biāo)準(zhǔn)和組考主體等與2022年保持一致，首考原則上在5月中旬前完成;麗水總分30分，恢復(fù)為必考、抽考、選考三個(gè)大項(xiàng)，考生在每個(gè)大項(xiàng)中各選一種體育項(xiàng)目參加考試;嘉興滿分30分，每位考生須在立定跳遠(yuǎn)、50米跑、雙手頭上前擲實(shí)心球、籃球運(yùn)球、足球運(yùn)球、排球墊球、游泳、1000米(男)/800米(女)等8個(gè)項(xiàng)目中自主選擇2項(xiàng)作為測(cè)試項(xiàng)目，每項(xiàng)15分。

據(jù)悉，杭州今年跳繩項(xiàng)目不再指定專用跳繩，而是由考生自備，繩子材質(zhì)、長(zhǎng)度、粗細(xì)、重量不限，顏色以深色為宜。杭州市教育局相關(guān)負(fù)責(zé)人回應(yīng)：“前期對(duì)跳繩項(xiàng)目計(jì)數(shù)設(shè)備進(jìn)行了多次檢驗(yàn)，保證考生用自備跳繩進(jìn)行考試時(shí)計(jì)數(shù)的準(zhǔn)確性，從而更好保障體育中考的公正公平?！边@一“人性化”的調(diào)整得到了學(xué)生、家長(zhǎng)的認(rèn)可和支持。“自備跳繩避免出現(xiàn)不適應(yīng)專用跳繩、繩長(zhǎng)調(diào)不好等情況?！币晃患议L(zhǎng)說(shuō)。

此外，家長(zhǎng)關(guān)注的焦點(diǎn)還是中長(zhǎng)跑。記者了解到，除了浙江，全國(guó)多地均官宣中長(zhǎng)跑“回歸”為必考項(xiàng)目。對(duì)此，家長(zhǎng)看法不一，有些家長(zhǎng)覺(jué)得孩子得流感后體弱不適宜參加中考訓(xùn)練;有些家長(zhǎng)認(rèn)為適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能提高孩子的身體素質(zhì)，但希望分值能有所調(diào)整。去年多地體育中考將中長(zhǎng)跑調(diào)整為選考項(xiàng)目，是出于對(duì)“陽(yáng)康”學(xué)生無(wú)法過(guò)早進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的考量，但這只是一種臨時(shí)性調(diào)整，并不意味著中長(zhǎng)跑就此“出局”。杭州市教育局相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，去年是特殊情況，今年各校初三考生基本是根據(jù)“6選3”在準(zhǔn)備體育中考，“所以回歸傳統(tǒng)體育中考模式，對(duì)于正在備考的考生更為公平公正。”

“流感愈后可以進(jìn)行一些少量、較小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑和拉伸練習(xí)，循序漸進(jìn)。”杭州四季青中學(xué)體育教研組長(zhǎng)朱凱說(shuō)。需要明確的是，體育中考的目的在于鼓勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持鍛煉，養(yǎng)成科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，提升身體素質(zhì)，而非“分?jǐn)?shù)稱王”。

體育生中考多少分可以考高中

網(wǎng)友一：體育生被錄取的前提是特長(zhǎng)分過(guò)線。但是根據(jù)學(xué)校的不同，特長(zhǎng)分的分?jǐn)?shù)線也不一樣，具體多少現(xiàn)在也不好說(shuō)，畢竟特長(zhǎng)分是通過(guò)所有來(lái)考試的人的平均成績(jī)來(lái)定的，而文化分也不要小視，只要你能考到350分以上，體育生會(huì)加上合適的體育分，走一個(gè)好的大本是不成問(wèn)題的。

網(wǎng)友二：體育生的錄取分?jǐn)?shù)線分為體育分還有文化分倆部分。首先，這倆必須先過(guò)線，體育一般是60-65左右，文化一般在350左右，最終線看所有考生成績(jī)而定。相對(duì)大文大理來(lái)說(shuō)，是比較低的，但是在藝術(shù)生里還是算比較高的。

體育生是需要根據(jù)院校的不同看的成績(jī)也不同，有的學(xué)校只要文化過(guò)線按體育分排名選擇(比如醫(yī)科大)，有點(diǎn)學(xué)校只要體育分過(guò)線按文化課排名選擇(比如北體)，有的看二者綜合成績(jī)(比如山西大學(xué))。

體育生考高中的要求是什么

1、體育生項(xiàng)目要求。體育特長(zhǎng)生招生項(xiàng)目：田徑、籃球、排球、足球、乒乓球、武術(shù)、擊劍、圍棋、輪滑、舉重、游泳、射箭、射擊、健美操。對(duì)于其他體育、藝術(shù)類招生項(xiàng)目，須報(bào)經(jīng)市教育局審批后，方可按照有關(guān)特長(zhǎng)生招生政策進(jìn)行招生。

2、學(xué)業(yè)水平要求。在初中階段體育生學(xué)業(yè)水平良好，綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)合格，體育、藝術(shù)方面具有突出才能和表現(xiàn)的初中畢業(yè)生。文化成績(jī)必須達(dá)到普通高中招生最低錄取控制分?jǐn)?shù)線60%。

中考體育各項(xiàng)考試技巧

跳繩的技巧

1、搖繩的主要部位是手腕

2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時(shí)稍有屈膝緩沖動(dòng)作。

3、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。

5、呼吸要有節(jié)奏，全身要放松。

引體向上滿分攻略及訓(xùn)練技巧

引體向上項(xiàng)目訓(xùn)練技巧——引體向上是中考體育測(cè)試男生選考項(xiàng)目，但引體向上滿分率較高，一般不受考試發(fā)揮的影響。從現(xiàn)在開(kāi)始，只要方法得當(dāng)，堅(jiān)持練習(xí)，就會(huì)取得滿意成績(jī)，甚至能獲得滿分。

最初的練習(xí)有直臂懸垂、屈臂懸垂、低杠斜身引體、懸垂擺動(dòng)、低杠仰臥引體(有一人抬腿)、各種俯臥撐練習(xí)、屈臂引體等。如果能一次完成50個(gè)俯臥撐就有希望得到滿分。在后期提高的辦法有兩個(gè)，一是找人扶著做，在沒(méi)力氣的時(shí)候托一下。托的人用的力越來(lái)越少，考生也會(huì)做得越來(lái)越多。二是在健身房做重錘下拉。這個(gè)動(dòng)作和引體向上是一樣的，只不過(guò)是利用健身器械來(lái)調(diào)到需要的重量。重量一點(diǎn)點(diǎn)加上去，你做的引體向上次數(shù)也會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)多起來(lái)。

立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)

完整的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個(gè)部分組成。

1、預(yù)擺：兩腳左右開(kāi)立，與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直，后擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。

要點(diǎn)：上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，擺動(dòng)時(shí)一伸二屈降重心，上體稍前傾。

2、起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時(shí)兩臂稍曲由后往前上方擺動(dòng)，向前上方跳起騰空，并充分展體。

要點(diǎn)：蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強(qiáng)調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動(dòng)作。

3、落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時(shí)雙臂用力往后擺動(dòng)，并屈膝落地緩沖。

要點(diǎn)：小腿前伸的時(shí)機(jī)把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。