關(guān)于2024年江蘇蘇州中考體育考核時間：4月16-26日，需要的可以來借鑒看看，下面小編為大家整理了2024年江蘇蘇州中考體育考核時間，希望對您有所幫助!

2024年江蘇蘇州中考體育考核時間

01

考點地址及時間

考試地點：蘇州市體育運動學(xué)校

(蘇州市振吳實驗學(xué)校)

考試時間：

第一階段：4月16日-19日

第二階段：4月21日-26日

第三階段：5月6日-9日

緩試：5月17日(暫定)

02

考點現(xiàn)場搶先看

考試當天送考車輛的行駛路線和考試組織實施情況

03

考前支招

01.

考前訓(xùn)練貼近實考訓(xùn)練中要貼近實際考試要求;掌握具體項目的動作技能;學(xué)會糾正錯誤動作的方法，培養(yǎng)解決問題的能力。以排球為例：排球練習(xí)的時候，要在規(guī)定的3米×3米區(qū)域里練，并不是走到東走到西都可以的，練習(xí)時的范圍和高度都要接近實考。

02.

考中及時調(diào)整動作開考前再次回顧動作要點;考試中不要點數(shù)字，一心二用更容易慌神;考試中，將精力放在動作對不對、做得快不快上，及時進行調(diào)整。

03.

心態(tài)上保持緊張感和興奮度將緊張情緒轉(zhuǎn)移到動作上來，考試中回憶動作要領(lǐng);不要轉(zhuǎn)移緊張感和興奮度。以足球為例：欲速而不達，只要平穩(wěn)、勻速的繞過，基本上能夠滿分。想快倒反而不行，少不了要和桿接觸。

祝大家考試順利取得理想成績!

中考體育的分值結(jié)構(gòu)和內(nèi)容

中考體育考試由統(tǒng)一考試和日?？己藘蓚€部分組成，總分為30分。其中統(tǒng)一考試為15分，日常考核為15分。

1、中考體育統(tǒng)一考試分設(shè)四類項目：第一類項目滿分為6分，第二類項目滿分為3分，第三類項目滿分為3分，第四類項目滿分為3分。

2、中考體育日?？己擞伞扼w育與健身》學(xué)科考試成績和《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》綜合評定結(jié)果兩部分組成。其中《體育與健身》考試成績滿分為6分(七、八、九年級各為2分)，《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》綜合評定結(jié)果滿分為9分(七、八、九年級各為3分)。

中考體育分值計算

舉例：一位女同學(xué)的測試成績

第一項：800米3’35”分值得90

第二項：仰臥起坐50個分值100

第三項：墊上運動分值90

第四項：排球45個分值100

第一項滿分6分，她測試的分值是90，所以得分為：6_90%，第二三四項依次為3_100%、3_90%、3_100%

測試總得分為：6_90%+3_100%+3_90%+3_100%=14.1分

中考體育考試有什么項目

1.長短跑項目

1000/800米供能形式為有氧無氧混合類。1000/800米對于初中畢業(yè)考試的孩子來說已經(jīng)超出短跑的范圍，應(yīng)該屬于中長跑的一部分。項目本身就是一個挑戰(zhàn)人體極限的項目，難就難在跑動過程中或跑完后會產(chǎn)生不舒適的感覺。無論是中長跑還是超長跑，都是“競速”性項目，因為最終的成績都要靠“速度”來說話。因此在有一定的有氧基礎(chǔ)上應(yīng)大力發(fā)展無氧耐力素質(zhì)。按照段落技術(shù)特點，可以將全程分為起跑及起跑后的加速跑、途中跑、沖刺跑。根據(jù)個人體能狀態(tài)不同段落的長短不一樣?！跋葎蛩僮詈鬀_刺”的效果是最好的。

2.實心球項目

考生雙腳平行或者前后站于考試線后，雙手持球于頭上方，雙手同時用力經(jīng)頭上將球擲向落地區(qū)。雙腳必須經(jīng)靜止站立后方可擲，不可再走動或者跑動中擲球。擲球前，雙腳不可離地或在地面滑動，在實心球出手的瞬間，腳可以蹬地離地。若前后站立，考生可在擲球后后腳向前邁一步，但不能踩線。在投擲過程中身體任何部位不能觸及及越過起擲線，考完試后，考生向后走出投擲區(qū)。連續(xù)投擲三次，取最好成績。

3.立定跳遠項目

立定跳遠是測試下肢爆發(fā)力和全身協(xié)調(diào)能力的最簡單有效的手段。在體育教學(xué)中，完整的立定跳遠技術(shù)動作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個部分。

4.仰臥起坐項目

仰臥起坐的定義：人平躺著，固定腿部，膝關(guān)節(jié)成60度角，靠腹肌收縮讓上身起來落下的運動。做動作時雙手抱頭，首先靠腹肌收縮，將上身帶起，用兩個手臂肘去碰兩個膝關(guān)節(jié)，算做一個完整的動作。仰臥起坐的練習(xí)主要通過提高腹肌的力量和正規(guī)程度來提高個數(shù)。

5.引體向上項目

引體向上中考體育測試男生選考項目。標準的引體向上要求雙手握距要寬，身體要直上直下，胸要挺，盡量避免二頭肌用力。

6.跳繩

搖繩的主要部位是手腕;跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時稍有屈膝緩沖動作。跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。呼吸要有節(jié)奏，全身要放松。聽到開始信號(一般為哨聲或者機器發(fā)音)后，考生進行正搖(反搖不計分)雙腳跳繩，每跳一次搖繩一回環(huán)記一次。聽到結(jié)束信號立即停止，結(jié)束中考體育跳繩考試。

體育考前有哪些需要準備

體育考試前一天一定注意保持良好的睡眠用來儲蓄體力，不能久看電視、久睡、長時間運動等，晚上10：30必須上床睡覺，以保證有充沛精力投入到考試中。

安全、飲食衛(wèi)生。注意考前不要劇烈運動，注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等。中考體育考試當天吃飯八成飽，要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物?？记皯?yīng)控制適當飲水，可在各個測試項目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。

中考考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。

中考體育考試裝備。中考體育考前要準備好考試的裝備，運動短褲和短袖T恤、純棉運動襪、專用橡膠田徑鞋等?？荚囇b備?？记耙獪蕚浜每荚嚨难b備，運動短褲和短袖T恤、純棉運動襪、專用橡膠田徑鞋等。

進場前要解決好“方便問題”，輕裝上陣。帶齊考試證件，物品，檢查一下跑鞋的鞋帶等，在長跑和跳繩開始前最好把鞋帶，褲帶再檢查一遍，系緊?？荚嚽暗娇紙鐾鈾z錄處集中，經(jīng)檢錄按編號排好隊有序入場。