從市教育局獲悉，2024年中考體育將在5月15日開始，緩考時間暫定6月12日，理論考試時間暫定6月19日。下面小編為大家?guī)硖m州市中考體育5月15日開始，希望對您有所幫助!

蘭州市中考體育5月15日開始

據(jù)悉，正常體育考試準考證打印時間為5月10日至11日、緩考準考證打印時間為6月6日至7日、理論考試準考證打印時間為6月15日。應(yīng)屆畢業(yè)生由畢業(yè)學校統(tǒng)一打印發(fā)放;往屆畢業(yè)生、外地回蘭考生到第一志愿高中學校打印，具體打印時間根據(jù)高中學校工作安排通知。“蘭州市中考報名系統(tǒng)”關(guān)閉后，因傷病等情況需要調(diào)整體育考試類型的考生，必須在規(guī)定的時間內(nèi)提交申請，經(jīng)市教育局審核批準后，生成新的體育準考證(打印地點與舊準考證一致)。正?？荚囖D(zhuǎn)緩考類：考生攜準考證按正?？荚嚂r間到現(xiàn)場申請緩考，于6月6日至7日重新打印準考證;理論考試轉(zhuǎn)緩考類：考生攜理論考試申請表于6月4日至5日到市教育局210室辦理緩考手續(xù)，于6月6日至7日重新打印準考證;正?？荚?、緩考轉(zhuǎn)理論考試類：考生攜準考證及有關(guān)材料于6月13日至14日到蘭州市中小學生衛(wèi)生保健所進行審核備案，將理論考試申請表報市教育局210室辦理手續(xù)，于6月15日重新打印準考證。

中考體育考試項目

根據(jù)教育部下發(fā)的文件來看，中考分為必考項目和選考項目，其中，必考項目為男子1000米跑步，女子800米跑步;選考項目為兩項：

1.選擇立定跳遠和跳繩項目;

2. 擲實心球或者選擇坐位體前屈

選考項目一但選擇之后就不能在更改，請廣大考生注意。

中考體育考試滿分是多少

根據(jù)《國家學生體質(zhì)健康標準》作為考試的評分標準參考，各個單項以0分為起點，其中，跑步的滿分值為30分，其他選考類的考試項目為15分，總計是60分。同時需要注意的是體育考試成績將會被納入學生的綜合素質(zhì)評價作為中考升學的總分，考試成績作為“身心健康”維度的證實材料，考生們一定要注意了。

中考體育注意事項

考前要準備好考試的裝備，運動短褲和短袖T恤、純棉運動襪、專用橡膠田徑鞋等。新鞋需要磨合，所以最好在上半年就開始準備新鞋子，提前與鞋子磨合，免得出現(xiàn)大小不合適，磨腳等現(xiàn)象，臨近考試不要換新鞋，可以穿平時訓練的鞋子，這樣在考試的時候沒有陌生感。

需多吃果蔬：考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。

考前訓練安全不容忽視，尤其是老師一定要充分、全方位地考慮學生在訓練中的量、強度及運動技術(shù)掌握的情況，量力而行，因人而異，切不可拔苗助長。

考場上常常發(fā)生暈厥的考生，多是因為血糖供應(yīng)不足，這類考生主要的飲食原因，可能是不吃早餐或因正餐吃主食不夠所引起的，因而考生平時應(yīng)注意講究均衡飲食。

考試當天，早飯別吃太多，最好以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。飲水以高糖水 為主，如葡萄糖飲料等，牛奶、碳酸飲料和巧克力等高脂不易消化食物別吃，以免增加身體負擔?？荚嚻陂g可備些高糖飲料或自配10%濃度的葡萄糖水。

中考體育技巧

確定好中考體育項目，訓練有針對性。

有很多學生現(xiàn)在還不能確定所選項目，在訓練的過程中每一項都想練一練，這樣訓練效果就會大打折扣。在項目選擇上切勿跟風，要選擇自己擅長的項目，早一點確定，訓練才會有針對性。

正確運用考試項目技術(shù)動作

考試中要合理、正確運用考試項目的技術(shù)動作，如跳繩、排球、籃球、足球、跳遠等，有效地進行戰(zhàn)術(shù)調(diào)配，如找到自己1000米或800米體力分配的節(jié)奏，盡量將自己的訓練水平發(fā)揮出來，力爭取得優(yōu)異成績。

要拿到滿意的分數(shù)，不僅要擺正心態(tài)，畢竟“人生能有幾回搏”嘛，有了這些小準備再也不怕孩子考前緊張發(fā)揮失常了。