小暑開始，東部準(zhǔn)河、秦嶺一線以北的廣大地區(qū)開始了來(lái)自太平洋的東南季風(fēng)雨季，降水明顯增加，且雨量比較集中·華南、西南、青藏高原也處于來(lái)自印度洋和我國(guó)南海的西南季風(fēng)雨季中:而長(zhǎng)江中下游地區(qū)則一般為副熱帶高壓控制下的高溫少雨天氣。也有的年份，小暑前后北方冷空氣勢(shì)力仍較強(qiáng)，在長(zhǎng)江中下游地區(qū)與南方暖空氣勢(shì)均力敵出現(xiàn)鋒面雷雨。小暑時(shí)節(jié)的雷雨常是“倒黃梅”的天氣信息，預(yù)兆雨帶還會(huì)在長(zhǎng)江中下游維持一段時(shí)間?！?/p>

這時(shí)江淮流域梅雨即將結(jié)束，盛夏開始，氣溫升高，并進(jìn)入伏旱期;而華北、東北地區(qū)進(jìn)入多雨季節(jié)，熱帶氣旋活動(dòng)頻繁，登陸我國(guó)的熱帶氣旋開始增多。小暑后南方應(yīng)注意抗旱，北方須注意防澇。全國(guó)的農(nóng)作物都進(jìn)入了茁壯成長(zhǎng)階段，需加強(qiáng)田間管理。小暑的標(biāo)志:出梅、入伏。

小暑注意事項(xiàng)

不要打赤膊

這一點(diǎn)主要就是給男生的建議，在天氣熱的時(shí)候，有很多的男性都喜歡直接脫掉上衣，打赤乘涼。但是大家要知道這樣做，不利于身體的健康，要知道氣溫接近，或是高于人體的體溫時(shí)，打赤膊不但不會(huì)讓我們的身體感到?jīng)鏊?。反而因?yàn)闆](méi)有了衣服阻擋，外界的熱氣接觸皮膚，這樣很有可能讓身體發(fā)熱。

人體之所以會(huì)有這樣的情況，主要是因?yàn)楫?dāng)氣溫高于人體溫度的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候體溫主要就是依靠皮膚來(lái)蒸發(fā)熱氣的，如果外界的氣溫不斷升高的話，皮膚不能通過(guò)快速的散熱，此時(shí)皮膚還會(huì)在外界的環(huán)境中吸熱，從而讓人體感到更加的悶熱。

調(diào)整睡眠時(shí)間

大家都知道小暑是夏季的節(jié)氣，夏天的天氣特點(diǎn)主要是每天日照的時(shí)間很長(zhǎng)，白天的時(shí)候會(huì)比較長(zhǎng)，天亮的比較早，夜晚的時(shí)候比較短，天黑的晚。這個(gè)時(shí)候人們的作息時(shí)間也要做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，以適應(yīng)季節(jié)的變化。

建議夜晚22點(diǎn)到23點(diǎn)之間開始入睡，早上5點(diǎn)30分到6點(diǎn)30分鐘起床。再加上中午午休30分鐘，這樣才能確保身體有足夠的休息時(shí)間。而且小編提醒，要定時(shí)起睡，這樣才能保護(hù)生物鐘不受影響，避免其被打亂。

及時(shí)防暑

小暑節(jié)氣過(guò)后，很快就會(huì)進(jìn)入三伏天，這可是一年中為炎熱的天氣。若是不及時(shí)防暑的話，中暑的可能性會(huì)相當(dāng)?shù)母?。尤其是需要在戶外工作的人，防暑工作?wù)必要做好。其中清涼油、藿香正氣水等，務(wù)必要隨身攜帶，當(dāng)自己有中暑傾向的時(shí)候，拿出來(lái)涂抹或是飲用，緩解中暑癥狀。

不要貪涼沖涼水澡、更不能多進(jìn)冷食

天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞;有的人從外面一回來(lái)就沖澡，還喜歡沖涼水澡。

平心靜氣以養(yǎng)心

小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话?，愛犯困，少精神。所以，?duì)應(yīng)這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn)，在養(yǎng)生健康方面，應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系，養(yǎng)護(hù)好心臟。心為五臟六腑之首，有“心動(dòng)則五臟六腑皆搖”之說(shuō)，心臟的養(yǎng)護(hù)尤為重要。

中醫(yī)認(rèn)為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩;既有助于心臟機(jī)能的旺盛，也符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則。所以，夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。

注意飲食衛(wèi)生，飲食宜清淡適量

小暑時(shí)節(jié)的多雨、高溫，更使得本來(lái)就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā)。

小暑節(jié)氣農(nóng)事活動(dòng)

一、蔬菜農(nóng)事管理

1、加強(qiáng)露地茄果類蔬菜田間管理，及時(shí)采摘果實(shí)。

2、大棚蔬菜拉秧后，及時(shí)清潔田園，采用高溫悶棚技術(shù)(7-9月)可大大減少土壤病原菌基數(shù)，防控連作障礙，提高蔬菜的產(chǎn)量和品質(zhì)。

3、盛夏高溫也是多種害蟲盛發(fā)的季節(jié)，如蚜蟲、瓢蟲等，要注意適時(shí)防治病蟲。

二、經(jīng)濟(jì)作物農(nóng)事管理

1、棉花

天氣炎熱，大部分產(chǎn)棉區(qū)的棉花開始開花結(jié)鈴，生長(zhǎng)旺盛，在重施花鈴肥的同時(shí)，要及時(shí)整枝、打權(quán)、去老葉。

2、花生

春花生適時(shí)化控。夏花生在主莖高達(dá)35~40厘米時(shí)，每畝用壯飽安20克兌水30公斤莖葉噴霧，化控防徒長(zhǎng)。

3、水稻

早稻處于灌漿后期，如果種的是早熟品種，那么在大暑前就要收獲，要保持田間干濕。中稻已拔節(jié)，進(jìn)入孕穗期，應(yīng)根據(jù)長(zhǎng)勢(shì)追施穗肥。促穗大粒多。

三、果樹農(nóng)事管理

1、柑桔

眼下正值柑桔果實(shí)膨大期、秋梢萌發(fā)期，適值梅雨季節(jié)，高溫高濕，柑桔病蟲害易高發(fā)。要及時(shí)修剪促梢，注意柑橘銹壁虱、潛葉蛾、粉虱、矢尖蚧、砂皮病和炭疽病等的防治，注意抗旱防澇。

2、葡萄

應(yīng)及時(shí)排水和灌溉，即雨后立即排水，高溫干旱出現(xiàn)時(shí)應(yīng)及時(shí)灌水，防止因土壤干濕變化太大造成裂果。施好上色肥，及時(shí)清除雜草，保持園內(nèi)清潔。露地葡萄套完袋后主要預(yù)防霜霉病、紅蜘蛛和葡萄天蛾等。

四、其他農(nóng)事

1、注意林木花木防治害蟲，蘋果樹等防螨蟲，櫻桃夏剪并做好肥水管理。

2、對(duì)畜禽圈舍加固和維護(hù)，做到防漏防濕，防止暴雨對(duì)畜禽圈舍的沖擊，做好牛羊皮膚病和腐蹄病的防治。

小暑有什么民俗活動(dòng)

一、天貺節(jié)

據(jù)史書記載，小暑前后正好是六月初六日“天貺節(jié)”，“貺”即“賜”，即天賜之節(jié)。這是宋代皇帝在伏天向臣屬賜“冰麨”和“炒面”之因，故稱天貺節(jié)。

二、祭祀五谷大神

據(jù)說(shuō)，有些地方有祭祀五谷大神的習(xí)慣，用意與祭天、祭地相同。這體現(xiàn)了先民良好的感恩傳統(tǒng)：豐收固然有自己的心血在里面，也是靠著大自然的風(fēng)調(diào)雨順以及祖先的保佑，才得以實(shí)現(xiàn)。

三、曬書畫衣物

小暑這天寺廟會(huì)曬經(jīng)書、法器，老百姓則曬書、曬衣服等等習(xí)俗，民諺有云：“六月六，人曬衣裳龍曬袍”，“六月六，家家曬紅綠”?！凹t綠”就是指五顏六色的各樣衣服。

四、小暑嘗新

在小暑這一天，人們會(huì)品嘗最新收獲的糧食，并舉行一系列重要的祭祀儀式，表示對(duì)大自然以及祖先的感恩。據(jù)說(shuō)“吃新”通“吃辛”，是小暑節(jié)后第一個(gè)辛日。所以，民間有小暑吃黍，大暑吃谷之說(shuō)。

五、給牛改善飲食

在山東地區(qū)有給牛伏日煮麥仁湯給牛喝的習(xí)俗，據(jù)說(shuō)牛喝了身子壯，能干活，不淌汗民謠：春牛鞭，舐牛漢(公牛)，麥仁湯，舐牛飯，舐牛喝了不淌汗，熬到六月再一遍。

小暑節(jié)氣的風(fēng)俗飲食

1、吃藕

民間素有小暑吃藕的說(shuō)法，認(rèn)為小暑食用以適當(dāng)方式烹制的鮮藕，能夠治療血虛失眠。北京民俗學(xué)會(huì)秘書長(zhǎng)巍肯定了這個(gè)說(shuō)法：“小暑到 來(lái) 后，人們會(huì)注意多吃水果蔬菜，將食物、保健有機(jī)結(jié)合起來(lái)?！痹缭谇逑特S年間，蓮藕就被欽定為御膳貢品了。因與“偶”同音，故民俗用食藕祝愿婚姻美滿，又因其出污泥而不染，與荷花同作為清廉高潔的人格象征。每逢小暑迎來(lái)，百姓們都習(xí)慣吃蓮藕。此時(shí)的藕非常新鮮。蓮藕具有健脾開胃、養(yǎng)心安神、補(bǔ)血益氣的功效，是夏季良好的消暑清熱食物。蓮藕還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而達(dá)到健脾養(yǎng)胃、消脹順氣的作用。

2、食新

小暑食新，是客家人的一種民俗活動(dòng)。客家人，即廣東、福建、江西、臺(tái)灣等地原住民的主要組成部分。在小暑過(guò)后嘗新米，客家人將新割的稻谷碾成米后，做好飯供祀五谷大神和祖先，然后人人吃嘗新酒等。據(jù)說(shuō)“吃新”乃“吃辛”，是小暑節(jié)后第一個(gè)辛日。一般買少量新米與老米同煮，加上新上市的蔬菜等。所以，民間有“小暑吃黍，大暑吃谷”之說(shuō)。

3、吃餃子

俗話說(shuō)“冷在三九，熱在三伏”，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而三伏天就在小暑節(jié)氣前后，而在這期間對(duì)北方人來(lái)說(shuō)，餃子正是開胃解饞的食物。而且這一天吃到的餃子多是素餡，爽口的蔬菜包裹著蕎麥的清香，有效改善了人們食欲不振的情況。

4、吃芒果

關(guān)于小暑的農(nóng)諺有說(shuō)到“小暑吃芒果”，在臺(tái)灣地小暑是芒果最成熟美味的季節(jié)，由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用。食用芒果具有清腸胃的功效，對(duì)于暈車、暈船有一定的止吐作用。

5、吃黃鱔

俗話說(shuō)“小暑黃鱔賽人參”，老南京講究在小暑這天吃黃鱔。黃鱔生于水岸泥窟之中，以小暑前后一個(gè)月的夏鱔魚最為滋補(bǔ)味美。中醫(yī)認(rèn)為，黃鱔性溫味甘，具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕，強(qiáng)筋骨等作用。從成分上看，黃鱔蛋白質(zhì)含量較高，鐵的含量比鯉魚黃魚高一倍以上，還可降低血液中膽固醇的濃度。小暑時(shí)節(jié)最宜吃黃鱔，可以預(yù)防夏季食物不消化引起的腹瀉，還可以保護(hù)心血管。另外，夏季是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性支氣管炎等疾病的緩解期，吃些黃鱔還有冬病夏治的作用。大暑又是消化道疾病多發(fā)季節(jié)，飲食調(diào)養(yǎng)上應(yīng)以適量、清淡、富有營(yíng)養(yǎng)為宜。

6、吃六面

在小暑前后還有一個(gè)重要節(jié)日，即每年農(nóng)歷六月六日舉行的“天貺節(jié)”。過(guò)去人們還講究要在天貺節(jié)吃六種不同類型的面，伏日吃面習(xí)俗至少三國(guó)時(shí)期就已開始了。之所以有這個(gè)講究，跟小暑悶熱天氣有關(guān)，這個(gè)時(shí)候，多數(shù)人都會(huì)胃口不好，也是借著這個(gè)機(jī)會(huì)豐富面食品種，讓人們多吃主食?！段菏洗呵铩罚骸胺帐硿灒〗硎煤?，面色皎然”，這里的湯餅就是熱湯面。

7、入伏吃羊肉

徐州人入伏吃羊肉，稱為吃伏羊這種習(xí)俗可上溯到堯舜時(shí)期，在民間有彭城伏羊一碗湯，不用神醫(yī)開藥方之說(shuō)法。徐州人對(duì)吃伏羊的喜愛莫過(guò)于當(dāng)?shù)孛裰{：六月六接姑娘，新麥餅羊肉湯。伏日吃面習(xí)俗至少三國(guó)時(shí)期就已開始了。魏氏春秋：伏日食湯餅，取巾拭汗，面色皎然這里的湯餅就是熱湯面。荊楚歲時(shí)記：六月伏日食湯餅，名為辟惡五月是惡月，六月沾邊兒也應(yīng)辟惡。